* Ägg
*Avokado
*Köttfärs
*Krossade tomater
*Chiafrön
*Kokosmjölk
*Kokosfett
*Fläsk/bacon (utan socker och tillsatser som nitrit och rökarom)
*Bär,färska eller frysta
*Kryddor (curry, timjan, kanel, övrigt som du gillar att krydda med)
*Lök
*Vitlök
*Rotfrukter (valfria)
*Valfria grönsaker (till frittatan och salladen)
*Mild olivolja (till majonnäsen)
*Vanlig olivolja (till salladen och chimichurrin)
*dijonsenap (till majonnäsen)
* Tonfisk i vatten
*Sötpotatis
* Fläskytterfilé
* Rödlök
* Dill
*Vinäger, valfri
* Zucchini
*Högrev
*Persilja
*Chili
*Potatis
* Lax
*Saffran