Ja, du läste rätt. Detta inlägg handlar om avföring. Tabubelagt ämne men väldigt viktigt. Det du ser i toaletten säger en del om din hälsa. Ni som sett filmen ”Den siste kejsaren” kanske lade märke till scenen där någon herre luktar på kejsarens…prestation… i pottan?
Nåja, de visste hur som helst att det var ett sätt att bedöma hälsa.
Formen och konsistensen på avföringen talar om hur lång tid den befunnit sig i tarmen innan den kom ut. Helst vill man ha Typ 3 eller 4. Det ska inte lukta alltför illa och slinka ut lätt som en plätt utan att vara för lös.
Nedan kan du se lite förenklat hur det bör och inte bör se ut.
| Hälsosam avföring | Ohälsosam avföring |
| Mellan- till ljusbrun färg | Avföring som har svårt att passera ut, som gör ont eller kräver ansträngning för att få ut |
| Slät och mjuk, formad till en avlång form, inte en massa småbitar | Hårda klumpar och bitar, eller mjuka vattniga, eller kletiga |
| Ungefär en till två cm i diameter och upp till ca 45 cm lång | Smal, pennliknande eller snörliknande avföring: Kan tyda på tarmvred, tumör eller I värsta fall tarmcancer; small avföring då och då är inte så oroväckande men om det består bör du uppsöka läkare.5 |
| S-formad, vilket kommer från formen av ändtarmen6 | Svart, tjärliknande avföring eller klarröd avföring kan tyda på blödningar I mag-tarmkanalen. Svart avföring kan man också få av visa medicine, kosttillskott eller lakrits. Om du har svart, tjärliknande avföring bör du ta kontakt med läkare. |
| Dyker tyst och stilla ner i vattnet i toastolen, inte en högljud kanonkula som skvätter ner din ända! | Vit, blek eller grå avföring kan tyda på gallbrist, vilket I sin tur kan innebära seriösa problem (hepatit, cirros, bukspottskörtelproblem, blockerad gallblåsa), så även här bör du uppsöka läkare. |
| Naturlig lukt (därmed inte sagt väldoftande), inte motbjudande vidrig. | Gul avföring kan tyda på gallblåseproblem, även känt som Gilbert’s syndrome. Om du har gul avföring bör du kontakta läkare. |
| Enhetlig textur | Förekommande av oprocessad mat (särskilt oroväckande I samband med diarré, viktnedgång eller andra förändrade tarmvanor) |
| Sjunker långsamt | Flyter eller skvätter |
| Slemmig avföring: Associerat med inflammerade tarmar som t ex Crohns sjukdom, eller ulcerös colit eller tarmcancer, speciellt i samband med blod och/eller magsmärtor |
Nästa gång du går på toaletten, ta dig en titt på din avföring. Är den hälsosam?
Ska bli intressant att jämföra före och efter Whole30 för att se om platsen man har idag på listan ändrats något.
Vill du veta mer (och källa till ovan lista), kolla in; http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/02/14/normal-stool.aspx